Блогът на prolet :: Живей силно!!!

Категории

Новини
Забавление
Лайфстайл
Бизнес
Хоби
Технологии
Музика
Спорт
Видео
Изкуство
Лични дневници
Политика
Тя и той
Регионални
Туризъм
Други
Поезия
История
Рецепти

Блогрол

Blog.bg

Регистрирай си безплатно блог в Blog.bg

Постинг

Обратно към блога | Предишен постинг | Следващ постинг

02.10.2012 08:10 - Живей силно!!!

Автор: kasnaprolet9999 Категория: Новини

Прочетен: 7292 Коментари: 19 Гласове:

Последна промяна: 02.10.2012 21:24

Днес е денят, в който навсякъде по света се отбелязва LIVEStrong деня. LIVEStrong(живей силно) е името на фондацията за борба с рака, създадена от Ланс Армстронг. Движението на Ланс Армстронг за съвместна борба против рака, към което цял свят засвидетелствува своята съпричастност всяка година на 2 октомври, за трети път ще бъде почетено и в България. Сигурно сте чували за този мъж, той е седем-кратен победител в колоездачните обиколки на Франция- Тур дьо Франс, има и други големи отличия. Бил е болен от рак на тестисите, с разсейки в белите дробове и мозъка. Цяло чудо е, че е успял да се оправи, имал е силен дух и много късмет, да попадне на добри лекари и добре оборудвана болница. След като се излекувал е направил фондация, наречена на негово име за борба против рака. Към нея има регистрирани 28 млн. болни от рак. До сега е вложил в нея лични 200 млн. долара. Тази фондация финансира изследвания за търсене на лекарство против рака и подпомага хората, които имат нужда от лечение, но не им достигат средствата за това. Освен това се грижи за повишаване на информираността на обществото за причините за болестта, набляга на профилактичните изследвания, което е ключов фактор в борбата срещу него.

Ежегодно инициативите на фондацията са различини.
Тази година целта е да се съберат поне 100 000 послания към хората засегнати от онкозаболявания и те да бъдат публикувани точно на 2-и октомври във Facebook и Twitter. Спонсори са обещали срещу всяко публикувано послание да дарят по 1 долар на фондацията на Ланс. Набраната по този начин сума ще бъде използвана единствено и само за подпомагане лечението на вече болни от рак хора!

И така, ако сте готови да отделите 5 минутки от времето си, за да постнете своето послание към всички болни от рак хора, и по този начин да дарите 1 долар, то можете да го направите на страницата на фондацията на Ланс - http://www.livestrongday.org/.

Повече вижте тук:

cchery.blog.bg/drugi/2012/10/01/livestrong-day-2-oktomvri-2012-g-den-za-syprichastnost-s-mil.1004969

Няколко мои съученици починаха от рак на различна възраст. Те не споделиха с нас за своето заболяване, което бе голяма грешка. Във века на информационните технологии болните от рак имат възможност да се поучат от опита на другите. Ако споделят много хора ще застанат до тях да им помогнат.

Моята съученичка Елена, почина от рак на яйчнците, изпратихме я с много болка, вижте тук:
kasnaprolet9999.blog.bg/lichni-dnevnici/2009/01/22/kogato-se-obyrne-karucata-pytishta-mnogo.280682
От тогава нещо в мен се отключи и аз започнах да пиша на тази тема, както и да споделям с вас опита си с билките. Наблягайте на профилактиката!!!
Имам цяла блогвълна от мои и чужди постинги на тази тема, вижте тук:
blog.bg/theme.php
Вижте как миналата година няколко ентусиасти от блога отбелязахме този ден
kasnaprolet9999.blog.bg/drugi/2011/10/05/za-vtori-pyt-v-bylgariia-otbeliazahme-livestrong-day.830339

ПРЕВЕНЦИЯ НА РАКА
С напредването на науката, познанията на хората относно причините, етиологията и рисковите фактори за развитие на рака непрекъснато нарастват. В наскоро изнесен доклад са поместени данни за рисковите фактори, както и няколко лесни съвети за превенция на заболяването с природни средства.

Устойчива стратегия за превенция
   Една успешна стратегия за предпазване от рак би трябвало да включва извършването на редовни физически упражнения, поддържане на нормално (здравословно) телесно тегло, промяна на хранителния режим и избор на храни с противораково действие и природосъобразен начин на живот.
   Този подход се е доказал като изключително успешен. Благодарение на него се наблюдава намаляване на смъртността от това широко разпространено в наши дни заболяване: с 30% - при мъжете, и 24% - при жените. Разумната употреба на билки и добавки също може да помогне.

Физическа активност
   Установено е, че за да се постигне някакъв резултат, хората трябва да бъдат физически активни поне 2,5 часа седмично или това са поне 10 минути упражнения, бягане или друг вид натоварване дневно.
   Жените в постменопаузата могат да намалят значително риска от развитие на рак на гърдата чрез разходки или бързо ходене поне веднъж в седмицата. Същото се отнася и за вече диагностираните пациенти. Доказано е, че активният начин на живот води до почти 40% намаляване на риска.
   Редовните упражнения снижават честотата на рак на стомаха, дебелото черво и простатата. Стадият на развитие на рака и страничните ефекти от лечението могат да направят упражненията предизвикателство. Създаването на навици има положителни ефекти върху шансовете за справяне с болестта.
   Един от начините, по които редовната физическа активност намалява рискау е чрез въздействие върху нивата на инсулина. Хиперинсулинемията, или високите нива на инсулин в кръвта, в много случаи се съпътства от затлъстяване и инсулинова резистентност. Повишените нива на инсулина са рисков фактор за развитие на рак. Смята се, че той повлиява върху растежа на тумора. Упражненията подобряват чувствителността на клетките към инсулина, намалявайки нивата му в кръвта.

Затлъстяване
   Упражненията са изключително важни за превенция на рака, особено когато се прилагат като част от програма за намаляване на теглото. Затлъстяването се свързва с поява на различни видове рак и много често води до развитие на по-агресивни форми. Високи нива на тумор-стимулиращите възпалителни фактори са открити в индивиди с наднормено тегло. Наблюдава се драстичното им намаляване при понижаване на теглото. Поддържането на индекс на телесната маса (ИТМ) в стойности между 18,5 и 24,9 са най-благоприятни за намаляване на риска.
Въпреки ползите от ниските стойности на ИТМ, понякога загубата на тегло има неблагоприятен ефект за болните, дори и за тези с наднормено тегло. Отслабването може да бъде страничен ефект от лечението или да бъде предизвикано от самото заболяване.

Превърнете храната в лекарство
   Подобно на упражненията, здравословното хранене е от особено значение за поддържане на доброто здраве. Диета, насочена към намаляване на риска, трябва да включва богата на фибри храна в необработен вид. Препоръчва се ограничаване консумацията на алкохол и червено месо. Подобряването на хранителните навици води до 9% намаляване на риска.
Приемайте повече плодове и зеленчуци
   Ограничената консумация на плодове и зеленчуци може да бъде важен рисков фактор за много видове злокачествени заболявания. Въпреки това не всички храни са полезни за превенция и лечение. Това може да бъде обяснено с факта, че някои тумори са по-чувствителни на фитохимикалите, съдържащи се само в определени растения.

    Броколи и кръстоцветни зеленчуци. Доказано е, че те спират развитието и прогресията на рака на простатата, намаляват риска от неходжкинов лимфом и рак на белия дроб при пушачите.

    Лук и чесън (род Allium). Зеленчуците от тази група понижават риска от рак на стомаха, ендометриума и дебелото черво.

    Червени и черни боровинки, къпини, малини, нар. Ин витро доказателства са показали, че боровинките имат мощни противоракови свойства. Нарът понижава активността простат-специфичния антиген при мъже с рак на простатата.

    Домати и доматени продукти. За предпочитане е да бъдат консумирани сурови, за да се запазят активните им вещества. Доказателствата сочат, че те са особено полезни за превенция на рак на простатата.

   Повишеният прием на червено месо и колбаси е рисков фактор за развитие на редица видове рак, включително на дебелото черво, белия дроб и стомаха. Ограничаването им може да предпази от тези заболявания.
   Начинът на приготвяне на храната също е от особено значение. Така например броколите е по-добре да се приготвят на пара, така се запазват ценните им качества и полезни вещества. Приготвянето на рибата и месото на висока температура (печене, пържене) се свързва с повишаване на риска.
Фибри и гликемичен индекс
   Успоредно с прилагането на здравословна диета, богата на плодове и зеленчуци, необходимо е към хранителния режим да се добавят и храни, богати на фибри. Доказано е, че те предпазват от рак на дебелото черво и ректума, подобряват състоянието при болните с рак на гърдата. Препоръчителните дневни дози фибри са от 21 до 38 грама, в зависимост от пола и възрастта. Храните с нисък гликемичен индекс и богати на фибри са идеални за превенция на рак на дебелото черво, простатата и ендометриума.
Полезни напитки
   Редица напитки са доказали своето полезно действие при защитата от различни туморни заболявания и подобряване състоянието на болните. Зеленият чай, под формата на напитка и добавка, е обект на много проучвания през последните години. Повечето изследвания са показали, че той има мощни противоракови свойства и е широко използван за профилактика и като добавка към различни терапии. Доказано е, че пиенето поне на една чаша зелен чай всеки ден намалява риска от рак с около 18%.
   От друга страна, консумацията на алкохол, дори по една чаша на ден, повишава значително риска от рак на дебелото черво. Хората, които пият големи количества алкохол, са изложени на по-висок риск.
   Според специалистите промяната в хранителния режим в комбинация с повишаване на физическата активност представлява една успешна стратегия за борба с туморните заболявания и намалява честотата на смъртност сред болните.
Промяна на начина на живот
   Създаването на здравословни навици, свързани с диета, упражнения, контрол на теглото, са от основно значение за предотвратяване развитието на рак и редица други заболявания. В същото време не трябва да се пренебрегват и други, не по-малко вредни навици.

    Тютюнопушене. В световен мащаб то е отговорно за около 21% от смъртните случаи от рак. Отказването на цигарите може да намали риска не само от рак, но и редица други заболявания.

    Повече сън. Един от начините превенция е добрият и пълноценен сън. Различните нарушения на съня в резултат на работа на смени и излагане на светлина през нощта може да повиши риска от рак на гърдата. Към развитие на тумор на дебелото черво пък са предразположени хората, които спят по-малко от 6 часа на вечер. Сънят е изключително важен и за болните. Симптоми като болка, депресия и тревожност се засилват, когато сънят е нарушен.

    Стрес. Хроничният стрес е един от основните фактори, които отключват рака, въпреки че връзката между двете не е напълно изяснена. Докато хроничният стрес не предизвиква поява на заболяване при всички индивиди, той създава една благоприятна среда за неговото развитие и прогресия. Намалявайки стреса, може теоретично да се намали рискът.

   При раково болните подходите за намаляване на стреса включват медитация, ограничаване на стресовите фактори и йога. Тези методи са доказали своята ефективност за подобряване на психическото здраве, имунната функция и качеството на живот.
Добавки срещу рака
   Редица хранителни добавки могат да предоставят допълнителна защита. Препоръчително е да се използват препарати с доказано качество, под наблюдението на лекар или хербалист, особено когато те се комбинират с конвенционални терапии.

     Гъбите мейтаке (Grifola frondosa), каваратаке (Coriolus versicolor), рейши (Ganoderma lucidum) повишават функцията на клетките убийци, намаляват предизвиканото от химиотерапията потискане на имунната система и развитието на преканцерозни лезии.
    Мелатонин. Той намалява възпроизвеждането на раковите клетки и задейства естествените процеси на апоптоза (програмирана клетъчна смърт). Може да подобри преживяемостта и отговора на терапията.

    Витамин D. Ниските нива на витамина се свързват с развитието на редица туморни образувания и лоша прогноза след диагностирането им. Много хора имат ниски нива на витамина, особено понижени са през зимните месеци. Поради тази причина приемът на добавки с витамин D е от особено значение.

    Куркума. Куркуминът потиска растежа на тумора и намалява възпалението, което се свързва с разпространението му.

    Зелен чай. Епигалокатехин галатът, активната съставна на зеления чай, намалява нивата на простат-специфичния антиген, повлиява върху фактори, оказващи влияние върху растежа на тумора, и потиска образуването на преканцерозните цервикални лезии.

Превод от английски
Даниела ДИМОВА

б-к "Лечител" Брой: 37, 13 September 2012 -

Нагоре

Тагове: рак, борба, lifestrong,

Гласувай:

Подобни постинги

LIVEStrong Day - 2 октомври 2012 г. – де...
Цивилизационен избор!
Путин: Ще избием зъбите на всички така, ...

Прочелите постинга прочетоха и:

ОБИЧАМ ПЛАНИНАТА !!!
Опасно за здравето на децата ни - ТАТРАЗ...
ЕДНО МОЕ ЕМБЛЕМАТИЧНО СТИХОТВОРЕНИЕ

Следващ постинг

Предишен постинг

Днес се отбелязва деня за защита на животните.

Поморийските плажове

Коментари

1. tota - Невероятна си, Невенче!!
02.10.2012 08:27

Поздрави и прегръдки за всичко това, което правиш!!
Живей силно!!! Чудесна инициатива - животът по принцип е борба, за това вярата и волята за живот не бива да ни напускат никога!!

Хубав, светъл ден!