Блогрол
1. Виртуална духовна библиотека
2. Сайт на в-к "Лечител"
3. Природна медицина-сайтът на д-р Пашкулев
4. Бъди щастлив
5. Радиестезия, хомеопатия, пирамиди
6. Всичко за билките-първа част
7. Всичко за билките-втора част
8. Всичко за билките-трета част
9. Всичко за билките-четвърта част
10. Полезни съвети
11. Сайт с Художествени снимки от Карибите и Канада.
12. Сборен постинг на снимки от други държави-проект на Петя
13. снимки от Родопите-2 част-проект ня Джулия Бел
14. България в снимки-проект на julia13
15. Снимки от Пирин-проект на Джулия Бел
16. Какво сме дали на света
17. Снимки на планини в България-първа част-проект на Джулия Бел
18. Снимки от Рила-проект на Джулия Бел
19. снимки от планини в България-2 част-проект на Джулия Бел
20. снимки от градове и села в БГ-проект на Джулия Бел
21. Снимки от църкви и манастири в България, проект на Джулия Бел
22. Снимки от Родопите-проект на Джулия Бел
23. Снимки от света-мои постинги
24. Снимки от планини в България-проект на Джулия Бел-трета част
25. Снимки от градове и села-втора част-проект на Джулия Бел
26. Притча за скорпионите
27. Билколечение
28. билкосъбиране
2. Сайт на в-к "Лечител"
3. Природна медицина-сайтът на д-р Пашкулев
4. Бъди щастлив
5. Радиестезия, хомеопатия, пирамиди
6. Всичко за билките-първа част
7. Всичко за билките-втора част
8. Всичко за билките-трета част
9. Всичко за билките-четвърта част
10. Полезни съвети
11. Сайт с Художествени снимки от Карибите и Канада.
12. Сборен постинг на снимки от други държави-проект на Петя
13. снимки от Родопите-2 част-проект ня Джулия Бел
14. България в снимки-проект на julia13
15. Снимки от Пирин-проект на Джулия Бел
16. Какво сме дали на света
17. Снимки на планини в България-първа част-проект на Джулия Бел
18. Снимки от Рила-проект на Джулия Бел
19. снимки от планини в България-2 част-проект на Джулия Бел
20. снимки от градове и села в БГ-проект на Джулия Бел
21. Снимки от църкви и манастири в България, проект на Джулия Бел
22. Снимки от Родопите-проект на Джулия Бел
23. Снимки от света-мои постинги
24. Снимки от планини в България-проект на Джулия Бел-трета част
25. Снимки от градове и села-втора част-проект на Джулия Бел
26. Притча за скорпионите
27. Билколечение
28. билкосъбиране
Постинг
11.03.2016 17:17 -
Пета стъпка към нашето здраве: Движението му е майката
Автор: kasnaprolet9999
Категория: Лични дневници
Прочетен: 4844 Коментари: 8 Гласове:
Последна промяна: 03.07.2016 23:07
Прочетен: 4844 Коментари: 8 Гласове:
19
Последна промяна: 03.07.2016 23:07
Предоставям на Вашето внимание петата статия в поредицата "десетте лесни стъпки към здравето" на Пламен Бенински:
"Движението е живот! Разликата между живата и мъртвата природа е способността нещо да се движи само.
Нашият организъм (човешкият) е създаден, за да се движи. Няма никаква опасност от движението да се износят ставите или нещо друго в организма. Под необходимо движение разбирам ходене, тичане, гимнастика, физически труд, но не и големите спортни натоварвания (особено вдигането на големи тежести). Минималното движение, което ни позволява да сме здрави е два пъти дневно по 30 мин ходене.
Ако не се движим достатъчно, се случват следните неща:
- Мускулните клетки не огладняват, не изтеглят глюкозата от кръвта. Когато това продължи дълго и липсват омега 3 мастни киселини в храната, се създават нови клетки с увредена клетъчна мембрана (липсват рецептори за инсулин). Това се нарича диабет тип две.
- В ставите се натрупват соли, образуват се шипове. При по-тежки случаи ставата изчезва, костите се срастват (анкилоза)
- Лимфата не циркулира. Лимфната система няма помпа (като сърцето), която да движи лмфата. Лимфата се движи от свиването и отпускането на мускулите, от сгъването на ставите. Ако няма сгъване в коляното, лимфата под коляното не се движи, не изхвърля токсините. Липсата на движение на лимфата е причина за раните при залежаване (декубитус), при диабет, при гангрена. Лимфната система е канализацията на тялото. Ако се запуши канализацията, ако тя неработи, с тялото е свършено.
- Кръвоносната система, особено капилярите, също зависи от движението, от работата на мускулите.
- Обездвижването, продължителното лежане, водят до множество микролуксации на дисковете по гръбначния стълб. Това затруднява и работата на органите (Всеки прешлен на гръбнака е свързан чрез нервите с определени органи).
Движението е в основата на всяко лечение.Особено нужно е то на хората с инсулт, инфаркт, диабет, затлъстяване. Съветите на лекарите към някои болни да не се движат много, са изключително погрешни и водят само до задълбочаване на проблемите. Френски сърдечен хирург съветва пациентите си още от втория ден след операцията да ходят по 1- 2 километра, като постепенно ги увеличават до 15 - 20 километра на ден. Пет годишната преживяемост на неговите пациенти е няколко пъти по-висока от тази на пациентите, на които е предписано ограничаване на движението.
Само движението рядко може да ви излекува. Без движение обаче е невъзможно да се излекувате!"
Ходенето по планините през уикендите е чудесен начин за раздвижване.Снимката ми е от миналото лято на Еньовден. На преден план се вижда бялото еньовчe.
Покрай моето хоби, билкосъбиране и билколечение, съм навъртяла доста километри по баирите. Затова сега, когато съм достигнала средната възраст, не нося в чантата си никакви лекарства, когато излизам навън. Много жени, наборки, не могат да поберат лекарствата си в дамските си чанти, носят вътре даже и апарат за кръвно налягане. Ходенето пеша в града през седмицата е също много добро решение, което практикувам всеки ден, за да Ви се задвижи метаболизма и да вдигнете тонуса. Много добри за целта са упражненията, описани в книгите "Тибетски тайни" и "Петимата тибетци", за които вече съм писала в блога. Не съм ги прекъсвала вече толкова години и благодарение на тях изглеждам доста по-млада за възрастта си. Една красива приятелка от фейса е направила хубаво клипче, в което показва как се правят тези упражнения, не го пропускайте.Бъдете здрави!!
Следва: Шеста стъпка от Вашето здраве.
"Движението е живот! Разликата между живата и мъртвата природа е способността нещо да се движи само.
Нашият организъм (човешкият) е създаден, за да се движи. Няма никаква опасност от движението да се износят ставите или нещо друго в организма. Под необходимо движение разбирам ходене, тичане, гимнастика, физически труд, но не и големите спортни натоварвания (особено вдигането на големи тежести). Минималното движение, което ни позволява да сме здрави е два пъти дневно по 30 мин ходене.
Ако не се движим достатъчно, се случват следните неща:
- Мускулните клетки не огладняват, не изтеглят глюкозата от кръвта. Когато това продължи дълго и липсват омега 3 мастни киселини в храната, се създават нови клетки с увредена клетъчна мембрана (липсват рецептори за инсулин). Това се нарича диабет тип две.
- В ставите се натрупват соли, образуват се шипове. При по-тежки случаи ставата изчезва, костите се срастват (анкилоза)
- Лимфата не циркулира. Лимфната система няма помпа (като сърцето), която да движи лмфата. Лимфата се движи от свиването и отпускането на мускулите, от сгъването на ставите. Ако няма сгъване в коляното, лимфата под коляното не се движи, не изхвърля токсините. Липсата на движение на лимфата е причина за раните при залежаване (декубитус), при диабет, при гангрена. Лимфната система е канализацията на тялото. Ако се запуши канализацията, ако тя неработи, с тялото е свършено.
- Кръвоносната система, особено капилярите, също зависи от движението, от работата на мускулите.
- Обездвижването, продължителното лежане, водят до множество микролуксации на дисковете по гръбначния стълб. Това затруднява и работата на органите (Всеки прешлен на гръбнака е свързан чрез нервите с определени органи).
Движението е в основата на всяко лечение.Особено нужно е то на хората с инсулт, инфаркт, диабет, затлъстяване. Съветите на лекарите към някои болни да не се движат много, са изключително погрешни и водят само до задълбочаване на проблемите. Френски сърдечен хирург съветва пациентите си още от втория ден след операцията да ходят по 1- 2 километра, като постепенно ги увеличават до 15 - 20 километра на ден. Пет годишната преживяемост на неговите пациенти е няколко пъти по-висока от тази на пациентите, на които е предписано ограничаване на движението.
Само движението рядко може да ви излекува. Без движение обаче е невъзможно да се излекувате!"
Ходенето по планините през уикендите е чудесен начин за раздвижване.Снимката ми е от миналото лято на Еньовден. На преден план се вижда бялото еньовчe.
Покрай моето хоби, билкосъбиране и билколечение, съм навъртяла доста километри по баирите. Затова сега, когато съм достигнала средната възраст, не нося в чантата си никакви лекарства, когато излизам навън. Много жени, наборки, не могат да поберат лекарствата си в дамските си чанти, носят вътре даже и апарат за кръвно налягане. Ходенето пеша в града през седмицата е също много добро решение, което практикувам всеки ден, за да Ви се задвижи метаболизма и да вдигнете тонуса. Много добри за целта са упражненията, описани в книгите "Тибетски тайни" и "Петимата тибетци", за които вече съм писала в блога. Не съм ги прекъсвала вече толкова години и благодарение на тях изглеждам доста по-млада за възрастта си. Една красива приятелка от фейса е направила хубаво клипче, в което показва как се правят тези упражнения, не го пропускайте.Бъдете здрави!!
Следва: Шеста стъпка от Вашето здраве.
Следващ постинг
Предишен постинг
права си ,вени, харесах ти постинга, браво!
затова сме така ...млади и луди...
особено азз....
цитирайзатова сме така ...млади и луди...
особено азз....
Движението е много важно - и не иска кой знае какво - нито предварителна подготовка, ни инвестиции, ни усилия някакви. Въпрос на навик. Обичам да ходя пеша. И май се пристрастих към петимата тибетци - макар и много по-отскоро: за 15-20 минути добиваш цялата необходима енергия и настроение за деня:))))
Поздрави, мила Неви! Чудесен постинг!
цитирайПоздрави, мила Неви! Чудесен постинг!
katara написа:
права си ,вени, харесах ти постинга, браво!
затова сме така ...млади и луди...
особено азз....
затова сме така ...млади и луди...
особено азз....
Така де, няма да се даваме на младите. В салона на Нуга Бест показах тези упражнения на младите момичета, които асистират там. Беше им интересно, но не можаха да ги направят, опитаха, но споделиха ми, че им е трудно повече от пет пъти. Като ги гледаш, слабички, фини, но явно мускулите ги няма. Не са тренирали като малки и това е довело до това състояние. Навремето всички тренирахме по нещо, сега това е нещо като лукс. Много жалко.
donchevav написа:
Движението е много важно - и не иска кой знае какво - нито предварителна подготовка, ни инвестиции, ни усилия някакви. Въпрос на навик. Обичам да ходя пеша. И май се пристрастих към петимата тибетци - макар и много по-отскоро: за 15-20 минути добиваш цялата необходима енергия и настроение за деня:))))
Поздрави, мила Неви! Чудесен постинг!
Поздрави, мила Неви! Чудесен постинг!
Никога не е късно, важното да има желание, а ти го имаш. Радвам се за теб. Поздрави!!
Ако човекът ходи по планините остава със спортен вид и не замязва на двукрак мех. Ако жената ходи по планината остава в репродуктивна възраст до 60 години, а някои до 65. А като слезе от планината и мъжете я видят така се размечтават по нея, че забравят на къде са тръгнали...
цитирайplaninitenabulgaria написа:
Ако човекът ходи по планините остава със спортен вид и не замязва на двукрак мех. Ако жената ходи по планината остава в репродуктивна възраст до 60 години, а някои до 65. А като слезе от планината и мъжете я видят така се размечтават по нея, че забравят на къде са тръгнали...
Прав си, твоят вид го доказва. На блогърските срещи изглеждаш по-добре от доста по-млади от теб, като момченце си. Колкото до мен, когато слизам от планината над Макоцево, често е притъмняло и няма кой да ме гледа толкова, защото мъжете по това време си поливат градините. Поздрави!!
"Движението е живот! Разликата между живата и мъртвата природа е способността нещо да се движи само.
Нашият организъм (човешкият) е създаден, за да се движи. Няма никаква опасност от движението да се износят ставите или нещо друго в организма."
***
Движение - спасение!
цитирайНашият организъм (човешкият) е създаден, за да се движи. Няма никаква опасност от движението да се износят ставите или нещо друго в организма."
***
Движение - спасение!
sande написа:
"Движението е живот! Разликата между живата и мъртвата природа е способността нещо да се движи само.
Нашият организъм (човешкият) е създаден, за да се движи. Няма никаква опасност от движението да се износят ставите или нещо друго в организма."
***
Движение - спасение!
Нашият организъм (човешкият) е създаден, за да се движи. Няма никаква опасност от движението да се износят ставите или нещо друго в организма."
***
Движение - спасение!
И моята 100-годишна баба от Пловдив навремето това ми разправяше. Не се спираше по цял ден да шета и да ходи напред-назад. Като се разболя от някакъв грип, залежа се и си замина. За съжаление не бях близо до нея, както предния път, четири години по-рано, когато успях да я оправя след такова заболяване. Поздрави!!
Вашето мнение
За да оставите коментар, моля влезте с вашето потребителско име и парола.
Търсене
Най-четени
1. zahariada
2. radostinalassa
3. wonder
4. kvg55
5. leonleonovpom2
6. sparotok
7. planinitenabulgaria
8. varg1
9. mt46
10. deathmetalverses
11. getmans1
12. samvoin
13. iliaganchev
14. tili
2. radostinalassa
3. wonder
4. kvg55
5. leonleonovpom2
6. sparotok
7. planinitenabulgaria
8. varg1
9. mt46
10. deathmetalverses
11. getmans1
12. samvoin
13. iliaganchev
14. tili
Най-активни
1. sarang
2. radostinalassa
3. vesonai
4. lamb
5. hadjito
6. manoelia
7. bateico
8. samvoin
9. mimogarcia
10. iw69
2. radostinalassa
3. vesonai
4. lamb
5. hadjito
6. manoelia
7. bateico
8. samvoin
9. mimogarcia
10. iw69
За този блог
Гласове: 41673
