Днес диетите ще Ви ги гарнирам със снимки от карнавал в Торонто, който се провежда всяко лято. Като ги гледам тези хубави тела, едва ли са получени от прекаляване с храните и застоял начин на живот.



Ябълкова диета

За да намалите теглото правете ябълков ден един или два пъти седмично,а като профилактика-един път месечно. Тази диета е много полезна и за профилактика на атеросклерозата и хипертонията.

Първи вариант: През целия ден яжте само ябълки, при това толкова, колкото душа ви иска. Задължително пийте и успокояващи билкови напитки.

Втори вариант: През деня може да си похапнете килограм и половина ябълки, но не пийте нищо, достатъчно са течностите, които се съдържат в плодовете. За по-голямо удоволствие от приема на ябълките, може да ги запечете във фурна.

Трети вариант: той е още по-популярен-ябълки и кисело мляко. На една ябълка-половин чаша мляко, от шест до седем пъти на ден. Тази диета често се препоръчва на бъдещи майки с токсиноза на бременността.

Четвърти вариант: това е едноседмична диета за най-издръжливите, на които проблемите с наднорменото тегло не търпят отлагане.

През първия ден на седмицата изяжте 1 кг. ябълки, втория ден 1.5 кг. ябълки, третия и четвъртия ден по 2 кг. ябълки, петия ден 1.5 кг. ябълки, шестия ден 1 кг. ябълки. Разрешено е пиенето на чай, желателно е да бъде зелен и се препоръчва да се дъвчат сухарчета.

Смесена диета:

Първите три дена се яде само ориз-по 150 гр. сварен, но без сол и захар.

Вторите три дена се яде пиле варено или печено.

Следващите три дена само ябълки-виж втори вариант на ябълковата диета.

 

Трета диета (преобладаващо зелева):

Седем дни се консумира  зелева супа и по някой друг плод или зеленчук(без ограничение за вида). Само на петия и на шестия ден може да прибавите към диетата риба. През цялото време се разрешава обезмаслено кисело мляко.

 

Четвърта диета (преобладаващо протеинова)

 

Отказването от въглехидрати коригира наднорменото тегло. Храни с висока концентрация на въглехидрати са: хляб, картофи, ориз и тестени изделия. Ако рязко се намаляват в дневното меню, усещането за лекота се връща и енергията са покачва. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати акцентира на тяхното рязко намаляване, а в първите няколко дни до пълно елиминиране. По този начин организма се освобождава от кетоните (страничен продукт от непълното изгаряне на мазнините) . Спазвайки този режим на хранене ще подобрите рязко обмяната на веществата в организма си. Диетолозите съветват все пак в диетата си да се включи малко количество от 100 гр. въглехидрати дневно. Варивата (грах, леща, боб), които едновременно съдържат въглехидрати и протеини са много подходящи за това. Добра храна са морковите и ряпата. Ако изградите диетата си върху всички тях ще се чувствате много по-бодри и жизнени, отколкото ако напълно ги изключите от менюто си. След като приключите с диетата, опитайте през първата седмица да не претоварвате стомаха си с месо и сладкиши. Преминете към обичайния си режим постепенно, например до 10 дена след приключване на диетата.

 

Заключение:

В никакъв случай не трябва да прекалявате и да създавате стресове за организма си. Заниманията по отслабване трябва да ви носят радост, а след време ще разберете, че ви става по-леко, активността и настроението ви ще се повишават. Не гонете светкавичен резултат и не слушайте когато ви предлагат вълшебни средства за отслабване по медиите.

Всеки човек трябва да бъде лекар на себе си!























Снимките са правени през 2007 г. от мой съученик, живущ в Канада, повече от тях ще намерите в албумите му, които са в неговия сайт-адресът му е на 13 място м моя блогрол. 

 

а диетите не са за мен (55 кг съм и 160см), но това за ябълките и ябълковия оцет е много полезно не че да отслабне човек, но за изчистване от токсините. Правила съм го с печени ябълки. Вкусотия, а не диета.

както за отслабване, така и за очистване на организма.
И аз съм горе долу на твоите килограми- 54 и ръст 162 см., но сутрин си пия водата с по една чаена лъжичка ябълковиоцет и мед, играя си гимнастиката с петимата тибетци 10-15 мин., включвам по няколко упражнения от Норбеков, а после пия чаша, кефир. Закусвам ябълка или банан. Ограничила съм сладко, тестени продукти и мазнини. Следобяд пия билков или зелен чай, запарени заедно с ябълкови обелки и семки - около литър . Преди да започна по тази програма бях понапълняла до около 60 кг. Сега се чувствам по-добре.

си мисля да ти пратя полицаи...да те арестуват!да те доведат при мен, да ти приложа тая...ммм...железна диета и ако издържиш да те короновам за Ябълкова кралица...обичам ябълки, а постингът ти е прелест с фотото и ......и....нема да опитвам да ги свалям тези 5 килца дето ме тормозят аз даже си ги харесвам... пък...:)

Пред много години правих седемдневна ябълковата диета по метода на Лидия Ковачева и после седем дена се захранвах по специална схема. Не я направих с цел отслабване, а очистване. Мозъкът ми така се избистри след нея, че успях да си оправя проблем с една компютърна програма за оптимизиране на топлинните загуби по топлопреносни мрежи, положени на открито, в помещения и под земята. Този проблем до преди това не можах да го разреша, но ми дойде просветление и стана чудесно.

вярвам ти и ти си моята велика Ябълкова Кралица...приятен и ароматен...ден!

И поздрав за темата.Нямам нужда от отслабване , в идеално тегло съм , но се спрях и прочетох невероятните съвети.От своя страна препоръчвам по- вече двигателна активност и много усмивки.Смехът е здраве !