Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Блогрол
1. Виртуална духовна библиотека
2. Интервю-последни новини
3. Сайт на в-к "Лечител"
4. Природна медицина-сайтът на д-р Пашкулев
5. Бъди щастлив
6. Радиестезия, хомеопатия, пирамиди
7. Снимки от България-Сашо
8. Всичко за билките-първа част
9. Всичко за билките-втора част
10. Всичко за билките-трета част
11. Всичко за билките-четвърта част
12. Полезни съвети
13. Сайт с Художествени снимки от Карибите и Канада.
14. Сборен постинг на снимки от други държави-проект на Петя
15. снимки от Родопите-2 част-проект ня Джулия Бел
16. България в снимки-проект на julia13
17. Снимки от Пирин-проект на Джулия Бел
18. Какво сме дали на света
19. Снимки на планини в България-първа част-проект на Джулия Бел
20. Снимки от Рила-проект на Джулия Бел
21. снимки от планини в България-2 част-проект на Джулия Бел
22. снимки от градове и села в БГ-проект на Джулия Бел
23. Снимки от църкви и манастири в България, проект на Джулия Бел
24. Снимки от Родопите-проект на Джулия Бел
25. Снимки от света-мои постинги
26. Снимки от планини в България-проект на Джулия Бел-трета част
27. Снимки от градове и села-втора част-проект на Джулия Бел
28. Притча за скорпионите
29. Билколечение
30. билкосъбиране
Постинг
11.02.2009 12:32 - Трябва ли да стигнем до там-втора част
Автор: kasnaprolet9999 Категория: Спорт   
Прочетен: 2364 Коментари: 0 Гласове:
1

Последна промяна: 04.02.2012 00:33


 Следващият материал, който Ви обещах от предишният ми постинг е сбор от статии, събрани от един човек, който работи в нашата агенция и прилага най-доброто от тях върху себе си. Написала съм повече за него в предишните ми постинги - Моят коледен подарък за всички блогери, в две части.                     

           НАМАЛЯВАНЕ НА ТЕЛЕСНОТО ТЕГЛО

 

          Всяка болест идва от нарушената обмяна на веществата в организма на човека. Една от причините за нарушената обмяна на веществата е наднорменото телесно тегло и е необходимо да се премахнат излишните килограми.

Отклоненията в телесното тегло се отчитат с тегловно-ръстовия индекс на Кетле. За да определите кои са оптималните килограми за вас, трябва да разделите теглото си в килограми на квадрата на ръста си в метри. Ако получената цифра е в диапазона от 18.5 до 23.8 за жените и от 20-25 за мъжете, вашето тегло е нормално. При положение, че получената цифра е по-голяма, значи имате проблем с излишните килограми.

В днешно време има към 2000 диети за хранене и отслабване и няма книга, в която да са описани всички диети и да е доказано с точност, коя от тях е за предпочитане. Освен това трябва да се знае, че всеки човек е уникален и обмяната на веществата на един не прилича на тази на друг човек.

Гладуването се прилага с лечебна и профилактична цел, като при това се премахват излишните килограми, организма се пречиства и подмладява, активират се съпротивителните му сили и така човек се предпазва от заболявания.

При гладуване организмът действа като саморегулираща се система и се очиства от всички натрупани отпадни обменни продукти, токсини, микроорганизми, мъртви клетки и лекарствени вещества. Вследствие на профилактичното гладуване се увеличава умствената и физическата работоспособност и се нормализира дейността на нервната система. Според някои специалисти дозираното гладуване е най-добрият биологичен метод за лекуване. То представлява очистително оздравяване на всички тъкани и течности на организма и подмладява органите.

Въздържането от храна за определени периоди с лечебна цел се нарича лечебно гладуване и е известно още от древността, но напоследък придоби широка популярност, поради добрите си резултати. Няма пределна възраст на която човек може да се подложи на гладуване. Не се лекува по този начин базедова болест, но всички други заболявания на щитовидната жлеза се лекуват. Не се лекуват по този начин ракови и психични заболявания. Рисковано е също лечението чрез гладуване на хора, болни от инсулинозависим диабет, но е препоръчително при другият вид диабет, тъй като това ще им помогне да оздравеят и да не достигнат до инсулинна зависимост.

 

Как да се отслабва правилно?

Не е добре, когато човек често редува отслабване и напълняване, тялото не е хармоника, която може непрекъснато да се разширява и свива, това би довело след време до сериозни проблеми и нови заболявания. Нормалното здравословно отслабване е до 2 кг. за месец. Трябва да се има предвид, че килограмите, от които започваме да отслабваме са натрупани от достатъчно дълго време и организмът ни е свикнал с тях. Драстичното смъкване на теглото с 5-10 кг. на месец стресира организма ни и той не може да реагира адекватно на промяната и да включи на бързи обороти системите на регулация и обмяна на веществата и това “избива” нанякъде. Дори отслабването при клинични условия не трябва да е повече от 10% от теглото, с което човекът е стартирал “лечебният курс”. Не е важно да се стремите към по-бързо намаляване на килограмите, колкото да запазите достигнатите килограми, след минимално отслабване. Ако успеете да ги задържите за достатъчно дълъг период, значи организмът се е адаптирал и тогава можете да продължите по програмата за отслабване, но всичко да става постепенно. Тези, които са успели за кратко време да смъкнат много килограми, трябва да положат двойно повече усилия за да запазят теглото си на това ниво, което е изключително трудно. Трябва да се проумее, че отслабването не е каприз за една седмица, а програма, която трябва да се спазва през целия живот. Борбата със затлъстяването означава най-вече промяна на начина на живот. Това обхваща: здравословно хранене, физическо натоварване, съобразени с програмата почивки, здрав сън и избягване на стрес. Ако след като отслабнете по програмата не престанете да мислите за ядене, време е да се обърнете не само към лекар-диетолог, но и към психолог.

Затлъстяването е наследствена черта!

Само 36% от населението има непроменлива във времето обмяна на веществата. Тези хора могат да не спазват никаква диета и да си хапват каквото и колкото им се иска. Останалите 64% обаче са склонни към пълнеене и колкото и да им е трудно трябва да се ограничават при храненето. Само 25% от жените и мъжете, чиито родители са слаби са склонни да натрупат наднормено тегло. Ако само един от родителите е с наднормени килограми, децата му ще попаднат в рисковата група на затлъстяване. При двама родители с наднормено тегло, вероятността и децата им да са шишковци е 80%., като при повечето хора наследствеността всъщност е лошият навик, изграден в тези семейства да се яде много и безконтролно, откъдето идва и натрупването на наднормено тегло. Човек започва да напълнява, когато приема повече калории, отколкото изразходва. Не бива да забравяме, че затлъстяването е болест и към дебелите хора трябва да се отнасяме като добри хора. Наднорменото тегло провокира развитието на: захарен диабет, болести на ставите, артеросклероза, жлъчнокаменна болест и др. Представете си как би се отразило на организма Ви, ако на гърба си непрекъснато носите тежък чувал. Това прави затлъстелият всеки ден, носи десетки излишни килограми. За да вкарате теглото си в нормата не е достатъчно да предприемете нещо на примависта и да чакате да изчезнат поне половината от излишните килограми. Ако спазвате някаква диета, но не спортувате или използвате тренажора, но продължавате да се тъпчете с пържени картофи, салами и еклери за десерт, едва ли можете да дочакате някакви резултати от усилията. Няма да отслабнете и ако сутрин размахвате 10 пъти ръцете си встрани и приклекнете два, три пъти.  
 
Следва продължение





Тагове:   здраве,


Гласувай:
1
0



Няма коментари
Вашето мнение
За да оставите коментар, моля влезте с вашето потребителско име и парола.
Търсене

За този блог
Автор: kasnaprolet9999
Категория: Лични дневници
Прочетен: 10244936
Постинги: 793
Коментари: 16219
Гласове: 38817
Календар
«  Септември, 2017  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930