Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Блогрол
1. Виртуална духовна библиотека
2. Интервю-последни новини
3. Сайт на в-к "Лечител"
4. Природна медицина-сайтът на д-р Пашкулев
5. Бъди щастлив
6. Радиестезия, хомеопатия, пирамиди
7. Снимки от България-Сашо
8. Всичко за билките-първа част
9. Всичко за билките-втора част
10. Всичко за билките-трета част
11. Всичко за билките-четвърта част
12. Полезни съвети
13. Сайт с Художествени снимки от Карибите и Канада.
14. Сборен постинг на снимки от други държави-проект на Петя
15. снимки от Родопите-2 част-проект ня Джулия Бел
16. България в снимки-проект на julia13
17. Снимки от Пирин-проект на Джулия Бел
18. Какво сме дали на света
19. Снимки на планини в България-първа част-проект на Джулия Бел
20. Снимки от Рила-проект на Джулия Бел
21. снимки от планини в България-2 част-проект на Джулия Бел
22. снимки от градове и села в БГ-проект на Джулия Бел
23. Снимки от църкви и манастири в България, проект на Джулия Бел
24. Снимки от Родопите-проект на Джулия Бел
25. Снимки от света-мои постинги
26. Снимки от планини в България-проект на Джулия Бел-трета част
27. Снимки от градове и села-втора част-проект на Джулия Бел
28. Притча за скорпионите
29. Билколечение
30. билкосъбиране
Постинг
11.03.2016 17:17 - Пета стъпка към нашето здраве: Движението му е майката
Автор: kasnaprolet9999 Категория: Лични дневници   
Прочетен: 3123 Коментари: 8 Гласове:
19

Последна промяна: 03.07.2016 23:07

Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg Постингът е бил сред най-популярни в Blog.bg
Предоставям на Вашето внимание петата статия в поредицата "десетте лесни стъпки към здравето" на Пламен Бенински:

"Движението е живот! Разликата между живата и мъртвата природа е способността нещо да се движи само.
Нашият организъм (човешкият) е създаден, за да се движи. Няма никаква опасност от движението да се износят ставите или нещо друго в организма. Под необходимо движение разбирам ходене, тичане, гимнастика, физически труд, но не и големите спортни натоварвания (особено вдигането на големи тежести). Минималното движение, което ни позволява да сме здрави е два пъти дневно по 30 мин ходене.
Ако не се движим достатъчно, се случват следните неща:
- Мускулните клетки не огладняват, не изтеглят глюкозата от кръвта. Когато това продължи дълго и липсват омега 3 мастни киселини в храната, се създават нови клетки с увредена клетъчна мембрана (липсват рецептори за инсулин). Това се нарича диабет тип две.
- В ставите се натрупват соли, образуват се шипове. При по-тежки случаи ставата изчезва, костите се срастват (анкилоза)
- Лимфата не циркулира. Лимфната система няма помпа (като сърцето), която да движи лмфата. Лимфата се движи от свиването и отпускането на мускулите, от сгъването на ставите. Ако няма сгъване в коляното, лимфата под коляното не се движи, не изхвърля токсините. Липсата на движение на лимфата е причина за раните при залежаване (декубитус), при диабет, при гангрена. Лимфната система е канализацията на тялото. Ако се запуши канализацията, ако тя неработи, с тялото е свършено.
- Кръвоносната система, особено капилярите, също зависи от движението, от работата на мускулите.
- Обездвижването, продължителното лежане, водят до множество микролуксации на дисковете по гръбначния стълб. Това затруднява и работата на органите (Всеки прешлен на гръбнака е свързан чрез нервите с определени органи).
Движението е в основата на всяко лечение.Особено нужно е то на хората с инсулт, инфаркт, диабет, затлъстяване. Съветите на лекарите към някои болни да не се движат много, са изключително погрешни и водят само до задълбочаване на проблемите. Френски сърдечен хирург съветва пациентите си още от втория ден след операцията да ходят по 1- 2 километра, като постепенно ги увеличават до 15 - 20 километра на ден. Пет годишната преживяемост на неговите пациенти е няколко пъти по-висока от тази на пациентите, на които е предписано ограничаване на движението.
Само движението рядко може да ви излекува. Без движение обаче е невъзможно да се излекувате!"

image

Ходенето по планините през уикендите е чудесен начин за раздвижване.Снимката ми е от миналото лято на Еньовден. На преден план се вижда бялото еньовчe.

Покрай моето хоби, билкосъбиране и билколечение, съм навъртяла доста километри по баирите. Затова сега, когато съм достигнала средната възраст, не нося в чантата си никакви лекарства, когато излизам навън. Много жени, наборки, не могат да поберат лекарствата си в дамските си чанти, носят вътре даже и апарат за кръвно налягане. Ходенето пеша в града през седмицата е също много добро решение, което практикувам всеки ден, за да Ви се задвижи метаболизма и да вдигнете тонуса. Много добри за целта са упражненията, описани в книгите "Тибетски тайни" и "Петимата тибетци", за които вече съм писала в блога. Не съм ги прекъсвала вече толкова години и благодарение на тях изглеждам доста по-млада за възрастта си. Една красива приятелка от фейса е направила хубаво клипче, в което показва как се правят тези упражнения, не го пропускайте.Бъдете здрави!!

Следва: Шеста стъпка от Вашето здраве.






Тагове:   здраве,   движение,


Гласувай:
21
2



1. katara - ...имам опит с йога и Петимата ..
11.03.2016 19:43
права си ,вени, харесах ти постинга, браво!
затова сме така ...млади и луди...
особено азз....
цитирай
2. donchevav - Движението е много важно - и не иска ...
11.03.2016 20:01
Движението е много важно - и не иска кой знае какво - нито предварителна подготовка, ни инвестиции, ни усилия някакви. Въпрос на навик. Обичам да ходя пеша. И май се пристрастих към петимата тибетци - макар и много по-отскоро: за 15-20 минути добиваш цялата необходима енергия и настроение за деня:))))
Поздрави, мила Неви! Чудесен постинг!
цитирай
3. kasnaprolet9999 - права си, вени, харесах ти пости...
11.03.2016 20:43
katara написа:
права си ,вени, харесах ти постинга, браво!
затова сме така ...млади и луди...
особено азз....

Така де, няма да се даваме на младите. В салона на Нуга Бест показах тези упражнения на младите момичета, които асистират там. Беше им интересно, но не можаха да ги направят, опитаха, но споделиха ми, че им е трудно повече от пет пъти. Като ги гледаш, слабички, фини, но явно мускулите ги няма. Не са тренирали като малки и това е довело до това състояние. Навремето всички тренирахме по нещо, сега това е нещо като лукс. Много жалко.
цитирай
4. kasnaprolet9999 - Движението е много важно - и не иска ...
11.03.2016 20:45
donchevav написа:
Движението е много важно - и не иска кой знае какво - нито предварителна подготовка, ни инвестиции, ни усилия някакви. Въпрос на навик. Обичам да ходя пеша. И май се пристрастих към петимата тибетци - макар и много по-отскоро: за 15-20 минути добиваш цялата необходима енергия и настроение за деня:))))
Поздрави, мила Неви! Чудесен постинг!


Никога не е късно, важното да има желание, а ти го имаш. Радвам се за теб. Поздрави!!
цитирай
5. planinitenabulgaria - Много е важно хората да се движат!
12.03.2016 09:14
Ако човекът ходи по планините остава със спортен вид и не замязва на двукрак мех. Ако жената ходи по планината остава в репродуктивна възраст до 60 години, а някои до 65. А като слезе от планината и мъжете я видят така се размечтават по нея, че забравят на къде са тръгнали...
цитирай
6. kasnaprolet9999 - Ако човекът ходи по планините ос...
12.03.2016 15:13
planinitenabulgaria написа:
Ако човекът ходи по планините остава със спортен вид и не замязва на двукрак мех. Ако жената ходи по планината остава в репродуктивна възраст до 60 години, а някои до 65. А като слезе от планината и мъжете я видят така се размечтават по нея, че забравят на къде са тръгнали...


Прав си, твоят вид го доказва. На блогърските срещи изглеждаш по-добре от доста по-млади от теб, като момченце си. Колкото до мен, когато слизам от планината над Макоцево, често е притъмняло и няма кой да ме гледа толкова, защото мъжете по това време си поливат градините. Поздрави!!
цитирай
7. sande - Поздрави, Невенке!
12.03.2016 17:58
"Движението е живот! Разликата между живата и мъртвата природа е способността нещо да се движи само.
Нашият организъм (човешкият) е създаден, за да се движи. Няма никаква опасност от движението да се износят ставите или нещо друго в организма."

***

Движение - спасение!
цитирай
8. kasnaprolet9999 - "Движението е живот! Разл...
12.03.2016 18:38
sande написа:
"Движението е живот! Разликата между живата и мъртвата природа е способността нещо да се движи само.
Нашият организъм (човешкият) е създаден, за да се движи. Няма никаква опасност от движението да се износят ставите или нещо друго в организма."

***

Движение - спасение!


И моята 100-годишна баба от Пловдив навремето това ми разправяше. Не се спираше по цял ден да шета и да ходи напред-назад. Като се разболя от някакъв грип, залежа се и си замина. За съжаление не бях близо до нея, както предния път, четири години по-рано, когато успях да я оправя след такова заболяване. Поздрави!!
цитирай
Вашето мнение
За да оставите коментар, моля влезте с вашето потребителско име и парола.
Търсене

За този блог
Автор: kasnaprolet9999
Категория: Лични дневници
Прочетен: 10230962
Постинги: 793
Коментари: 16219
Гласове: 38807
Календар
«  Септември, 2017  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930