Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Блогрол
1. Виртуална духовна библиотека
2. Интервю-последни новини
3. Сайт на в-к "Лечител"
4. Природна медицина-сайтът на д-р Пашкулев
5. Бъди щастлив
6. Радиестезия, хомеопатия, пирамиди
7. Снимки от България-Сашо
8. Всичко за билките-първа част
9. Всичко за билките-втора част
10. Всичко за билките-трета част
11. Всичко за билките-четвърта част
12. Полезни съвети
13. Сайт с Художествени снимки от Карибите и Канада.
14. Сборен постинг на снимки от други държави-проект на Петя
15. снимки от Родопите-2 част-проект ня Джулия Бел
16. България в снимки-проект на julia13
17. Снимки от Пирин-проект на Джулия Бел
18. Какво сме дали на света
19. Снимки на планини в България-първа част-проект на Джулия Бел
20. Снимки от Рила-проект на Джулия Бел
21. снимки от планини в България-2 част-проект на Джулия Бел
22. снимки от градове и села в БГ-проект на Джулия Бел
23. Снимки от църкви и манастири в България, проект на Джулия Бел
24. Снимки от Родопите-проект на Джулия Бел
25. Снимки от света-мои постинги
26. Снимки от планини в България-проект на Джулия Бел-трета част
27. Снимки от градове и села-втора част-проект на Джулия Бел
28. Притча за скорпионите
29. Билколечение
30. билкосъбиране
Постинг
04.01.2013 22:03 - 5 тайни на доброто ни състояние в студеното време
Автор: kasnaprolet9999 Категория: Лични дневници   
Прочетен: 4720 Коментари: 10 Гласове:
18

Последна промяна: 04.01.2013 22:04

Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg Постингът е бил сред най-популярни в Blog.bg
  image

     Едва ли има човек, неживеещ в тропическите ширини, който да не е запознат със здравословните проблеми и другите трудности, свързани със зимата. Защо става така? 
     Благодарение на изобилието от свежи плодове и зеленчуци през топлото време от годината правилното хранене въобще не е трудна задача. В разгара на лятото никой дори не иска да погледне към горещите, тежки ястия или да се занимава със сложни кулинарни рецепти в домашни условия. С настъпването на зимата ние преминаваме към по-калорична и мазна храна. Да не говорим за цялата върволица от празници, които се струпват през декември и януари. Не е чудно, че нашата мотивация за тренировки и здравословно хранене страда толкова осезателно в студеното време от годината. 
     Когато на улицата е топло и свети слънце, кой ще се откаже от тренировки някъде сред природата? Съвсем други са нещата, когато навън е студено, земята е покрита със сняг, а вятърът пронизва човек дори през дебелото палто. Минусовата температура и късите, мрачни дни отнемат голяма част от енергията ни. Появява се апатия и лека депресия. На хората, които страдат от такива симптоми година след година, в САЩ дори им поставят диагноза „сезонно афективно разстройство”. По-рано медиците се отнасяли доста скептично към това състояние, но днес то се оценява като сериозно разстройство. 
     Независимо дали страдате от депресия през зимните месеци или просто изпитвате обща слабост, съществуват редица прийоми, позволяващи да се забрави за зимната апатия и да остава човек здрав, независимо от климатичните условия. 
     Ето пет тайни за добро здраве и самочувствие през зимата. 

     Правете всичко възможно, за да не се разболеете 
     Нищо не изтощава така човек, както болестта. Зимните месеци – това е времето на острите респираторни заболявания и грипа. Причината за тези болести са вируси. Най-често заразяването става в момент, когато ние докосваме лицето си със замърсени ръце. Задачата номер едно е колкото може по-често да се мият ръцете с топла вода и сапун, в това число под ноктите и между пръстите (не по-малко от 20 секунди). Носете със себе си влажни салфетки и ги използвайте, когато нямате възможност да си измивате ръцете. 
     За да защитите организма от вируси, погрижете се за своята имунна система – спете повече, пийте много вода (за нормално овлажняване на лигавиците). Хранете се с полезни продукти, съдържащи витамини: плодове, зеленчуци, ядки, йогурт, постно месо. (Бел. ред. Много необходими през този сезон са т.нар. адаптогени, които помагат на организма да се адаптира към суровите условия. Най-добрите сред тях са златният корен (
Динафорс) и елеутерококът, наричан още сибирски женшен.) 
     Научни факти показват, че хората, изпълняващи тези препоръки, боледуват по-рядко. 

     Освежете своята тренировъчна програма 
     Доказано е, че физическите натоварвания служат като профилактика на депресията и подобряват настроението. Така също те способстват за укрепване на имунната система. Добросъвестното изпълнение на тренировъчната програма защитава от появата на излишни килограми на талията по време на зимните празници. 
     Най-добрият начин за преодоляване на застоя и подобряване на физическата форма в студеното време от годината – това е освежаването на тренировъчната програма. Зимата е прекрасно време, за да започнете тренировки на нов тренажор или да се запишете в нова спортна секция. Или просто си купете DVD и се занимавайте с фитнес у дома, в привична обстановка. Ако душата ви търси екстремални преживявания, обърнете внимание на истинските зимни видове спорт: ски, сноуборд, кънки. С изключение на дните със силен снеговалеж, пронизващ вятър и нечовешки студ, уличните занимания са възможни през цялата зима. Купете си хубави ръкавици, спортна шапка, топъл костюм и шал. Не е изключено, че любовта към спорта, ще ви накара да се влюбите и в зимата. 

     Наслаждавайте се на зимните продукти 
     Макар лятото да е известно със своята щедрост на свежи природни дарове, някои плодове и зеленчуци узряват именно през зимата. Зимата е богата на разнообразни вкусове – започвайки от хранителните кореноплоди и завършвайки с ярките, сладки цитруси. Зимните сортове тикви са малко калорични, полезни и лесни за приготвяне. Ябълките и много цитрусови плодове (мандарини, грейпфрути) именно през зимата набират своите най-добри качества. Експериментирайте със зеленчуците, които по-рано не сте опитвали, например, броколи, брюкселско зеле и т.н. 
     Доколкото през зимата ние по-рядко излизаме на улицата, може да посветим повече време на приготвянето на полезни супи и други ястия. Ако искате да зарадвате своите близки с вкусен и полезен десерт, изпечете ябълки – техният нежен, сладък аромат ще изпълни дома ви. 

     Повече светлина и слънце 
     Учените са установили, че ярката светлина от сутринта – това е мощно, бързо и ефективно средство за борба против сезонната депресия. Ярката светлина помага да се преодолее зимната тъга! Събудите ли се, веднага дръпнете пердетата! Ако имате работа навън, гледайте да я вършите винаги през светлата част на деня. Ако пък сте щастливи притежатели на камина у дома, използвайте я колкото може по-често. Топлината и светлината на огъня успокояват и отпускат. Ако нямате камина, запалете свещи: нека топлината от техния огън се разпростре из цялата къща и подобри настроението ви. 

     Потърсете детето в себе си и си поиграйте с него 
     Едва ли има някой, който може да каже, че през своето детство се е наиграл и се е радвал до насита на снега. 
     Разбира се, за възрастните снегът и виелиците, това са: пропуснати доходи, следи от сняг в коридора, преспи по тротоарите и, въобще, голяма суматоха. Но какво ще стане, ако отново си спомним детството? Вместо да се оплаквате от проблемите, свързани със зимата, потърсете предимствата на това време от годината. Защо да не забавим лудия ритъм на нашия живот, изискващ винаги да бъде „ефективни”, и не си спомним за веселите и интересни начини за прекарване на времето? Може да излезем навън и да си направим снежен човек, да поиграем със снежни топки, да се търкаляме из белия сняг. 
     У дома можем да поиграем на шахмат или карти. Или просто да се увием в любимото одеяло и да почетем интересна книга, докато навън падат снежинки и покриват земята с бяла пелена. Студът може да стане добър предлог за това, да останем у дома и да се отпуснем, да се погрижим за себе си и да направим всичко онова, за което все не ни остава време. Променяйки малко своето отношение към зимата, ще видите, че това не е време за апатия, болести или депресия. Нека зимата бъде пълна с развлечения и радости, а не с униние и тъга.

     Владислав СТОЙКОВ

В-к "Лачител", Брой: 1, 03 January 2013- ЗИМНО ЗДРАВЕ



Гласувай:
20
2



1. tit - Хах, много полезни съвети!:))
05.01.2013 01:47
Правете всичко възможно, за да не се разболеете!:)
Като оздравея, ще ги последвам /без елеукаквобеше - трудно ще стигна до Сибир!:))/!
Но радостта лекува - убедена съм!:))
цитирай
2. mariniki - благодаря за ценните съвети...
05.01.2013 10:30
не обичам зимата... защото все ми е студено..
поздрав и топло прегръдка за теб, Вени...
от сърце..
цитирай
3. yotovava - Аз много рядко боледувам,
05.01.2013 13:30
но като стане, го правя качествено :))))))))))))
цитирай
4. apostapostoloff - Има и още нещо:
05.01.2013 17:27
Избягвайте да се ръкувате, защото българите, след като се изсерат и си избършат гъза, не си мият ръцете!
цитирай
5. kasnaprolet9999 - Правете всичко възможно, за да не се ...
05.01.2013 18:29
tit написа:
Правете всичко възможно, за да не се разболеете!:)
Като оздравея, ще ги последвам /без елеукаквобеше - трудно ще стигна до Сибир!:))/!
Но радостта лекува - убедена съм!:))


Taka e трябва да поддържаме добро настроение, а има и терапия със смехолечение. Първият съвет изобщо не е за подценяване-това значи да наблегнем на профилактиката и хигиената. Има още много имунностимулатори-алое, кализия, котешки нокът(саменто), цвят от черен бъз, шипки и др.
цитирай
6. kasnaprolet9999 - не обичам зимата. . . защото все ми е ...
05.01.2013 18:31
mariniki написа:
не обичам зимата... защото все ми е студено..
поздрав и топло прегръдка за теб, Вени...
от сърце..


Пий чай от бабини зъби, действат загряващо и борят успешно вирусите.
цитирай
7. kasnaprolet9999 - но като стане, го правя качествено ...
05.01.2013 18:39
yotovava написа:
но като стане, го правя качествено :))))))))))))


Аз също рядко боледувам и бързо ми минава, важно е като се случи да се почиства често носоглъдката-например със спиртен извлек от камшик или невен, може и с маслен извлек от кантарион или с морска сол. Така се локализира възпалението само горе и не слиза към ларинкса и бронхите. Важно е да се правят инхалации с мента и сода бикарбонат два пъти дневно.
цитирай
8. kasnaprolet9999 - apostapostoloff
05.01.2013 18:42
Не българите, а някаква част от тях, които са скарани с хигиената.Много колоритно са изразяваш и така се приравняваш към нивото им.
цитирай
9. mt46 - Привет, Невенке!
05.01.2013 23:07
Спазвам някои от тези правила... Обикновено настивам през есента и през пролетта, при смяна на времето, на температурите...
цитирай
10. kasnaprolet9999 - mt46
06.01.2013 15:34
Пожелавам ти тази година да те прескочат, приложи и останалите правила за да помогнеш на пожеланието ми:)))
цитирай
Вашето мнение
За да оставите коментар, моля влезте с вашето потребителско име и парола.
Търсене

За този блог
Автор: kasnaprolet9999
Категория: Лични дневници
Прочетен: 10228239
Постинги: 793
Коментари: 16219
Гласове: 38806
Календар
«  Септември, 2017  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930